Ocho Consejos Para no Engordar en Navidad

En el articulo anterior te contamos diez consejos para que no subas de peso esta navidad, y este será la continuación, la diferencia es que aquí te mencionaremos ocho, los cuales debes seguir al pie de la letra. Es de esta manera es como podrás disfrutar de la cena navideña junto a tu familia y seres queridos.
Te aconsejamos que cada comida que pruebes  la disfrutes, no te quedes solo en una mesa comiendo solo una cosa, come variedades, cada bocadillo, pero recuerda que no debe ser tan pesado. Intenta disfrutar la calidad y lo delicioso de cada alimento, no la cantidad.

¡Disfruta de la fiesta!, no te concentres en la comida, en el pavo, el pollo, la bebida, el postre, diviértete con tus amigos y familia. Intenta divertirte con las conversaciones y bailes, no pongas toda tu atención en engordar y no engordar, en la comida o en la bebida. ¡Disfruta!

Si a la hora de la cena te sientes completamente satisfecho pero aun falta que sirvan el postre no te sientas obligado a comerlo, tendrás toda una vida para disfrutar de un rico postre. Piensa en tu organismo que es lo primero. No te obligues a comer cuando no tienes ganas.

No te despreocupes, no pienses de porque ya estás en buena forma no subirás de peso porque ya estás gordo no te interesa engordar un poco más, si tienes ese pensamiento lamentablemente jamás perderás grasa de tu cuerpo.

Cuando se acaben las fiestas intenta no quedarte todo el día en el sofá, cuando tengas días libres sal de pase, ve a dar un paseo, camina, realiza ejercicios, o antes de la gran fecha ordena tu casa para recibir a tus invitados, esta técnica te ayudará a disminuir los excesos de comida.

Intenta adelgazar la despensa, congela o da de regalo las sobras que queden de la cena. Te será imposible bajar de peso si tienes la despensa llena de calorías que luego aparecerán en tu mesa aumentando la grasa en tu cuerpo.

Cuando acaben las fiestas de navidad y año nuevo cambia los alimentos procesados por comida fresca, los refrescos por agua mineral o natural, los postres y dulces por comida sana como la fruta. Haz un cambio en tu alimentación.

La mejor acción para eliminar las grasas de tu cuerpo es que elijas un día de la semana solo para comer frutas, verduras, cereales integrales, lácteos descremados, estos alimentos te ayudaran a desintoxicar el cuerpo.